ある大学生の日常サンプル

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これで我慢できる!?お腹が痛くてウンコが漏れそうな時に使いたい技 5個!!

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こんにちは!

 

どうしても、便意が我慢しなければならないときってありますよね?

僕は電車で学校に行っているのですが急いでいる時に便器が来た時は何とか我慢して学校に行っています。

そして、未だ漏らしたことはありません!

 

今日は、そんなウンコを我慢することにおいて不敗神話を持つ僕が便意を我慢をするときに使っている技を書いていきたいと思います!

なお、技は便利なもの順に書いています!

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腹式呼吸

有効な便意 下痢 ガスがたまることによる便意

 

一番使っている技です!

利点は大きく分けると3つで

・体が温まる

・自律神経の乱れを治す

・体をリラックスさせる

というものがあります。

 

下痢の場合は、体の冷えや自律神経の乱れが原因です。

 

体の冷えは、腸の機能を低下させるのでその不調を治す為に体は腸を必死に動かしつつ、冷えの原因になる水も排出しようとします。

これが、お腹が冷えたときにぎゅるるるるとなる原因です。

 

神経の乱れから下痢になる場合は、腸の機能が正常に働いていないために下痢になってしまいます。

従って、これらの問題を一気に解決できる腹式呼吸は非常に効果的です!

 

また腹式呼吸はどこでもできてやり方が簡単なのもうれしいですね!

やり方は、鼻から息を吸って口から出すだけです。この時におしりを引き締めるようにするとより効果的です!

 

ただ、腹式呼吸は便意を促進する機能も持っています。

その為、体が冷えてきたときやお腹にガスがたまってきたという実感がわいたらお腹が痛くなる前に使うことをオススメします!

 

個人的には、便意を促進する効果よりも先に書いた3つの効果のほうがお腹が痛いときには有効に働いているのでお腹が痛いときも使っていますが、1度使ってみて自分にあうあわないを見極めたほうが良いでしょう。

 

 

お腹を温める

有効な便意 下痢 

 

これは、多くの人がやっていることだと思うので説明は不要かもしれませんが便意を我慢する上で絶対に使うと思うので書きます!!

 

体の冷えは下痢の原因となります。

※先程の腹式呼吸の項目で冷えから下痢になってしまうメカニズムを書いたのでここでは省きます。

 

その為、体が冷えてお腹が痛くなったらとにかく体を温めましょう!

僕がよく使うのはお腹の前にバッグを置く方法です!

 

次の項目で詳しく書きますが、お腹が痛いときによくやってしまう体を九の字型に丸めてしまうのはむしろお腹の痛みを増してしまう可能性があります。

その為、お腹の前にバッグを置くというのが僕の中での最適解です。

 

姿勢をよくする

有効な便意 ガスがたまることによる便意 便秘からくる便意

 

よくお腹が痛いと体を九の字型にしてしまうのですがこれはお腹を圧迫してしまう為むしろ悪効果です。お腹に圧力がかからないような姿勢を取りましょう!

 

本当はお腹が痛いときは立っているもしくは横になっているほうがお腹に圧迫感を与えないのですが、どうしてもつらいときや横になれないときは座りつつ背筋をまっすぐにしておくとお腹に圧迫感を与えずに済みます。

 

 

ツボを押す

僕自身はあまりしないのですが、ネットで検索してみたところ出てきたので書いてみました!

 

まずはズバリな名前の「下痢点(げりてん)」。

場所は手の甲側の中心部分。中指と薬指の骨が合流しているところのくぼみです。 ここをグッと押すことで刺激できるのが下痢点のツボになります。 効果としては、交感神経を活発にしてくれること。逆に腸の働きを司る副交感神経を弱くさせるので、下痢など腸が正常に働いていない場合に効果が期待できます。

そして万能なツボ「合谷(ごうこく)」。

下痢以外にも、便秘や頭痛、精神安定などに効く万能なツボ。 場所は手の甲側、親指と人差し指の合流部分。人差し指の骨の縁側にあるくぼみです。 反対の手の親指を使って押し込み、刺激しましょう。

 

出展 https://unlog.me/topics/unchi-gamanから引用

ヒールストップ

ごめんなさい。

ネタ技です。肛門にかかとをつけて物理的にウンコを止める技です。

バナナマンの日村さんが提唱している技なので、医学的根拠はありませんが効くはずです・・・

 

どうしても我慢できないときに使えるトイレ

生きていればどうしても便意を我慢しきれないときがあると思います。

 

そんなときの為に、比較的すいていて誰でも使えるようなトイレがある場所を書いておきます。

 

・コンビニ

王道ですが、最も使いやすいトイレがある場所です。

注意点としては、都会や駅の近くになるほど店舗にトイレが敷設していないので気を付けるようにしましょう。

 

・駅の連絡通路間のトイレ

駅のトイレってこみがちですが、連絡通路間のトイレは比較的すいています。朝のラッシュ時等で耐えきれなくなった時に使いたいトイレです。

 

・大学

意外と大学のトイレって空いています。

難点としては場所が限られていることやトイレの場所が分かりづらいということがありますが、きれいさや好き具合は断トツかもしれません。

 

・平日の百貨店

土日は混んでいる百貨店も平日は人が少ないです。

店員さんの目が痛いものの他に行けるような場所がないときに使いたい場所ですね。

 

・飲食店のトイレ

入った以上ものを買う必要は出てしまいますが、空いている率は高いと思います。

ただ、駅に近すぎるたり居酒屋だと混みがちなので注意が必要です。

 

 

あとがき

これを見ている多くの人が、現在お腹が痛い人だと思いますがそんな方たちのお役に少しでも立てたのなら幸いです!

では、健闘を祈ります!

 

後は、余談ですが冬はカイロを持っておくといざというときの下痢対策になりますよ!

 

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